Piątek, 22 stycznia 2021 r.
rozmiar czcionki: A- A A+ | kontrast

Dlaczego warto karmić piersią?

Pierwsze tygodnie karmienia piersią wymagają od Ciebie szybkiego przystosowania się do nowej sytuacji. Jeżeli czasami czujesz się przytłoczona, nie martw się – nie jesteś jedyna. Chociaż częste karmienie dziecka przez całą dobę jest normalne i pomaga Ci rozwinąć laktację, może także być męczące. Bądź cierpliwa, dbaj o siebie i pociesz się myślą, że po pierwszym miesiącu, kiedy Twoja laktacja już się ustabilizuje, będzie Ci znacznie łatwiej.

Czytaj więcej...


Wskazówki dotyczące prawidłowej emisji i higieny głosu.

 

  • Wyrabianie prawidłowego oddychania przeponowego lub przeponowo-piersiowego. Uczestniczą w nim wszystkie części płuc, ale bez widocznego unoszenia ramion. Umożliwia ono dostanie się do płuc większej ilości powietrza, dzięki czemu lepsze jest zaopatrzenie organizmu w tlen, lepsze krążenie, a więc tym samym lepiej pracuje serce i mózg, mniej się męczymy. Oddychania brzuszno-przeponowego najłatwiej się nauczyć w pozycji leżącej. Ruch brzucha i klatki piersiowej można kontrolować ręką. Przepona przesuwając się przy wdechu do dołu wywiera nacisk na brzuch, który się uwypukla. Przy wydechu przepona wraca do swojego poprzedniego położenia, tzn. unosi się a brzuch opada.

    Czytaj więcej...